晚安白噪音：19 种合成助眠声，电脑+安卓双端免费下载与使用教程
免费、离线的助眠白噪音工具「晚安白噪音」，一个安装包同时给你 Windows 电脑版（exe）和安卓手机版（apk）：19 种助眠声音任意混搭，定时渐弱关闭，还带呼吸练习和夜间时钟。晚上睡不着、工作学习想屏蔽杂音，都可以试试。
下载
- 网盘下载：夸克网盘 · 晚安白噪音（exe 电脑安装包 + apk 手机安装包）
- 提取码：
KBDG - 包里共 3 个文件：
GoodnightNoise-Setup-1.0.0.exe（Windows 安装版）、GoodnightNoise-Portable-1.0.0.exe（Windows 绿色版，免安装）、GoodnightNoise-Android-1.0.0.apk（安卓手机版） - 电脑版约 85 MB，安卓版只有 91 KB
它特别在哪
所有声音都不是录音，是程序用算法实时合成的——就像电子合成器"演奏"出来的。所以它没有素材版权问题、安装包特别小，而且雨滴、雷声、鸟叫全部带随机性，听一整晚也不会察觉循环。
19 种声音分四类：
- 噪音：白噪音、粉噪音、棕噪音
- 自然：细雨、大雨、雷雨夜、屋檐雨、海浪、溪流、晚风、篝火、夏夜虫鸣、清晨鸟鸣
- 生活：风扇、夜行火车、钟摆滴答、空调低鸣
- 旋律：月光琴房（随机落下的五声音阶钢琴）、颂钵
功能一览
- 多路混音：任意多种声音同时播放，每一路独立调音量。比如"大雨 45% + 篝火 55% + 晚风 20%"就是雨夜篝火
- 氛围组合：内置 8 组搭配好的组合（雨夜篝火、夏夜虫鸣、海边小屋、雷雨抱枕、山间清晨、静夜心流、月光冥想、深夜自习），一键切换；自己调好的组合也能收藏
- 定时关闭：15 / 30 / 45 / 60 / 90 分钟，结束前 25 秒声音自动渐弱，不会在半梦半醒时突然安静下来
- 呼吸练习：4-7-8 睡眠呼吸、箱式呼吸、共振呼吸三种模式，跟着发光的圆球吸气、屏住、呼气，自动计轮
- 夜间时钟：全屏微光大数字时钟，放床头当睡眠钟，翻个身就能看时间
使用步骤
电脑版：双击 exe 打开（绿色版无需安装）→ 点上面的声音卡片加入混音 → 底部滑杆微调每路音量 → 右下角「定时」选好时长就可以睡了。最小化到托盘，睡觉时误点关闭也不会打断播放。
安卓版：安装 apk 打开 → 操作和电脑版完全一样。播放时会出现在通知栏，锁屏熄屏声音都连续；按返回键是退到后台，不会停止播放。
常见问题
双击 exe 弹出蓝色「已保护你的电脑」？
程序没有做代码签名，Windows 会提示未知发布者：点 更多信息 → 仍要运行 即可。
杀毒软件报毒？
同样是未签名导致的误报，添加信任后使用。
安卓安装时提示「未知来源应用」？
在系统弹窗里选择「仍要安装」或到设置里允许该来源即可；本应用不申请网络权限，不会联网。
安卓熄屏后声音会停吗？
不会。播放时应用会以「媒体播放」前台服务运行，锁屏、熄屏都持续发声；按手机返回键也不会退出播放。
声音可以商用吗？
所有声音由程序算法实时生成，不含任何录音素材，无第三方版权，请放心使用。
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